ウォーターサーバーでダイエット・筋トレが加速？設置するメリット

昨今、ダイエットや筋トレにおいて“水”の摂取について様々な意見が飛び交っております。

「軟水や硬水ではどちらが良いのか」や「どのくらいの量を摂取した方が良いのか」

そんな悩みもある中ですが、ただ一つ、はっきりと言えることがあります。

それは「ダイエット・筋トレをしてるならウォーターサーバーを設置したほうが方が良い！」ということです。

ジムで良くウォーターサーバーを見かけるということが何よりの証拠です。

本記事ではダイエット・筋トレにおいて、なぜ、ウォーターサーバーを設置するべきなのか？そのメリットは？について紹介していきます。

ダイエット・筋トレをしているならウォーターサーバーは設置した方が良い

冒頭から繰り返しお伝えしている通り、ダイエット・筋トレをしているならウォーターサーバーを設置するべきです。

だーやまんも最近、ウォーターサーバーを設置しましたが、確実に設置してメリットがあることを実感していますし、何より生活の質が向上したことを強く実感しています。

実際に使ってみて実感したことについては後ほど記事内でまとめておきます。

まずはダイエットと筋トレそれぞれに嬉しいメリットを紹介していきます。

ダイエットに嬉しいウォーターサーバー設置の3つのメリット

ダイエットにおいて“水”は切っても切り離せない存在です。

人間の体は約50％～75%が水でできています。

この水の役割は体内に置いて非常に重要な役割を担っております。

このうち、ある研究では肥満の人とやせ型の人の水分量を検証した結果、やせ型の人の方が体の水分量が多かったというデータが出ております。

このことからもダイエットにおいて水は非常に重要な役割を担っていることが分かります。

それではダイエットに嬉しいウォーターサーバー設置のメリットについて紹介いたします。

ダイエット中には欠かせない「白湯」が簡単に作れる！

ダイエット中、あなたは白湯を飲んでいますか？

白湯は内臓を温めてくれるため、代謝向上に繋がり、脂肪を溜め込みにくい体にしてくれます。

特におすすめのタイミングは「起床時」です。

ウォーターサーバーを設置することで、この「白湯」を簡単に作ることができます。

起床時を想像してみてください。

あなたには「白湯」を作っている時間がありますか？

正確に「白湯」の定義としては【一度、沸騰したお湯を50度前後まで冷ましたもの】です。

何かと忙しい朝に、そんな時間はありませんよね。

しかし、ウォーターサーバーであればお湯と冷水を混ぜるだけで「白湯」が作ることができます。

面倒くさいことは続きません。

簡単に白湯が作れればダイエットの一環として楽に続けることができます。

それだけでもウォーターサーバー設置の大きなメリットとなります。

いつでも冷水とお湯を使うことができる！

白湯に引き続き、メリットとしてあげられるのが、その簡便性です。

例えば、夜中にトイレに目覚めたときやお風呂上がり等、ダイエット中はなるべく水を摂取した方が良いです。

しかし、寝起きに冷水を飲みたいと思いますか？

お風呂上りにお湯を飲みたいと思いますか？

このようにタイミングに応じて冷水とお湯を選択できることもメリットです。

このように状況に応じて簡単に使い分けることができるため、ウォーターサーバーがあれば水を飲むことが億劫にはならず、続けられることができます。

ダイエットに嬉しい！コーヒーが簡単に作れる

コーヒーってダイエットにおいて非常にうれしい効果があることを知ってますか？

聞くと驚くような効果ばかりです。

• 食後30分以内のコーヒーで脂肪吸収抑制
• 血糖値の上昇を抑制してくれる
• 運動前30分の摂取で脂肪燃焼を加速！

詳しくは” 【ダイエット】コーヒーで痩せられる？ダイエットに効果的な理由”をご覧ください。

実はこんなに沢山の効果を得ることができます。

そしてウォーターサーバーならこのコーヒーを美味しく作ることができます。

自宅でコーヒーを作る場合、多くの方はドリップコーヒーを選択されるのではないでしょうか。

このドリップタイプですが、美味しく淹れるのに適した温度があります。

それが90度～95度とされているのですが、ウォーターサーバーでお湯を出すと、ちょうど90度～95度となっております。

これはコーヒーが持つ特有の苦味や酸味、甘味などが最も良いバランスで抽出されるためとされています。

ダイエットに嬉しいコーヒーを美味しく飲める、そしてコーヒー好きにはたまりませんよん。

だーやまんはコーヒーを飲むためだけにウォーターサーバーを設置するのもありだと思ってます。

筋トレに嬉しいウォーターサーバー設置の3つのメリット

ダイエット同様、筋トレと水も切っても切り離せない存在となっています。

筋トレ中の水分補給はもちろんですが、筋トレをしていない時、すなわち普段の生活の中でも小まめに水を摂取することで筋トレの効果を最大限に得ることができます。

早速、筋トレに嬉しいウォーターサーバー設置のメリットについて紹介していきます。

筋トレ後に美味しいプロテインを飲むことができる！

あなたはプロテインを飲んでますか？

もちろん筋トレ後にプロテインを飲むことは重要です。

しかし、プロテインが「美味しくない」「飲みにくい」という場合は、飲むこと自体が苦痛となってしまいますよね。

ウォーターサーバーを設置すれば、このプロテインを美味しく飲むことができます。

プロテインの飲み方は様々あります。

• 水で割る
• 牛乳で割る
• 豆乳で割る

これがすべてではありませんが、水で割る場合には程よく冷えた状態で飲むことができますし、牛乳、豆乳をお湯で割ればホットで飲むこともできます。

もしウォーターサーバーが無ければ、水を冷やしておいたり、お湯を沸かさなければなりません。

このように、ウォーターサーバーがあれば簡単に美味しいプロテインを飲むことができます。

トレーニング中の水分補給が簡単にできる！

トレーニング中は大量の水を小まめに摂取しなければなりません。

理由は血中の水分が不足してしまうと、筋トレ中に体にエネルギーが回らなくなってしまい、せっかく鍛えている筋肉が100%で稼働できなくなってしまいます。

その点、ウォーターサーバーがあれば、いつでも冷たい水が気軽に飲める。

ワンタッチで飲めるため、トレーニングを遮ってしまう恐れが無くなります。

確かに何かボトルに移して持ち運べばいいのでは？という声もありそうですが、たとえボトルに移し替えたとしても、ウォーターサーバーであれば冷たくておいしい水を簡単に溜めることができます。

本当に筋肉に良い水を飲むことができる

水道水を飲むでも、特に問題はありませんが、水道水は塩素や薬品などを用いて浄水をしています。

安心して飲めることに変わりはありませんが、やはり少し不安が・・・という方も多いのではないでしょうか。

こんな経験ありませんか？

「水道水を飲んだら、少し変な臭いが・・・」

だーやまんは地方出身ですが、都市部に来て水道水を飲んだ時に感じました。

筋トレをしているのなら、なおさら水の質にもこだわった方がいいです。

そのためにもウォーターサーバーは必要ですよ。

実際に使用しているウォーターサーバーを紹介

まず初めに伝えたい！

我が家ではウォーターサーバーを導入して、生活の質がかなり向上しました。

水を飲む量は増える。

手軽に白湯が飲める。

とにかく便利です。

ここでは我が家で使用しているウォーターサーバーを紹介します。

今話題の浄水型ウォーターサーバー「ハミングウォーター」

我が家で使用しているウォーターサーバーは、今話題になっている、水道水を浄水して飲むウォーターサーバーです。

これは浄水型と呼ばれています。

各社、浄水型を用意していますが、我が家ではハミングウォーターを使用しています。

ハミングウォーターはとにかくスタイリッシュです。

ウォーターサーバーって何かと部屋で浮いてしまうことの多い見た目をしてますが、ハミングウォーターはおしゃれな置物のような形で設置することができています。

価格についても、のちほど記しますが他社と比較すると安いです。

浄水型ならでは！ボトル型の悩みを解決

一般的なボトル型のウォーターサーバーだとだいたい1本のボトルで12ℓ入っていることが多いです。

これはスーパーで買う2ℓ×6本と同じ量ですよね？

例えば一人暮らしをしている人の場合だと12ℓを消費するのにどのくらいかかるでしょうか？

そして各社、1か月に飲まなければならない水の量が決められていることも多く、飲みきれない、なんて悩みも出てきますよね？

この悩みは浄水型のウォーターサーバーであれば解決してくれます。

水道水を専用のタンクに入れて、設置するだけ。

水道直結型でもないので大きな作業も必要ありません。

しかし、お手入れが必要というデメリットもあることは事実です。

ですが、実際には取り外して食器などと一緒に洗うだけですので、お手入れも簡単に済ませることができます。

水をあまり飲まなくても、かなりの量を飲む場合でも浄水型のウォーターサーバーはおすすめです。

気になるハミングウォーターの価格は？

だーやまんが「ハミングウォーター」を設置した理由に「価格が安い」ということもあります。

ハミングウォーターは月額￥3,300円(税込)です。

浄水型のウォーターサーバーだと、各社の平均価格は4～5000円となっています。

またボトル型のように水を購入するなどもないため、かかるのは月額の￥3,300のみとなります。

かなり安くないですか？

浄水型ですので、フィルターは交換しなければなりませんが、こちらのフィルターは4か月ごとに自宅に届くので、届いたら交換するだけ。

とにかく、繰り返しお伝えしますが、かかる費用は月額￥3,300円(税込)となります。

詳しくは月額3,300円(税込)の定額制ウォーターサーバーをご覧ください。

ウォーターサーバーは筋トレ・ダイエットの効果を高めてくれます

ここまでダイエット・筋トレにおいてウォーターサーバーを設置することのメリットを紹介させていただきました。

とにかくダイエット・筋トレに限らず、実際に使用してみた感想は「生活の質が向上した」に尽きます。

もちろん、ダイエット・筋トレをしている方にはかなりウォーターサーバー設置をお勧めしたいですが、そうでない人にも十分おすすめです。

以上、ウォーターサーバーでダイエット・筋トレが加速？設置するメリットでした。

そいじゃ、またね！

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　　　　　　水道浄水型のハミングウォーター
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　　　　　使い方はかんたん。上からお水を注ぐだけ。
　　　 温水・冷水・常温水の3種類のお水が楽しめます。
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